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以意識作用為主的氣功鍛鍊，包含6套功法，透過意識的虛靜和無為，直抵靈性境界。階段性目標為「練神還虛」。
1.仙鶴伏氣 2.仙鶴抱蛋 3.逆攪三焦 4.推手舒展
5.開天闢地 6.龍虎還丹 7.轉運黃庭
一、開天闢地【三焦調理】
二、升降引氣【安定心神】
1.擎排天門 2.雙龍吐信 3.升降引氣 4.大雁鼓翅5.水底撈月 6.琴心三疊 7.氣沈丹田
三、熊經搖盪【勻衡氣血】
1.熊經搖盪 2.熊經震臂 3.熊經壓掌 4.熊經抖身
5.熊經漫步 6.熊經搖臂 7.熊經擺肩
四、雙龍出海【周身靈活】
1.逆轉雙臂 2.抬膝跳躍 3.側身跳躍 4.交叉跳躍
5.擺肘跳躍 6.踢臀跳躍 7.抱頸跳躍 8.鷂北運身
9.通臂雙旋 10雙龍出海
五、天地拉極【臟腑傳鏈】
1.俯仰開氣 2.人關拉極 3.陽入陰海 4.陰入陽海
5.氣機交替 6.腹前拉極 7.意引坎離
六、開引任督【打通任督】
1.彈指旋腕 2.握翻腕臂 3.托掌引氣 4.氣貫三關
5.提運任督 (1)順逆呼吸 (2)調和陰陽 (3)南北拉極 (4)順逆黃庭 (5)後升前降
6.開引任督 7.運轉周天 (1)握固靜坐 (2)抱元守一
(3)五心朝元 (4)合十跳躍
8.拍打陰陽 9.收功五法 (1)摩按顏首 (2)弓步轉臂
(3)捧滾丹球 (4)抖擻登高 (5)合氣歸元
氣機導引開天闢地
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